【代謝症候群】

根據研究顯示，比一般人得到糖尿病風險增加6倍
高血壓風險4倍，高血脂風險3倍，心臟病及腦中風風險2倍！

主要包括以下五個主要風險因素
腹部肥胖：男性腰圍≥90cm(35吋)，女性腰圍≥80cm(31吋)
高血壓：收縮壓≥130 mmHg或舒張壓≥85 mmHg
高血糖：空腹血糖≥100mg/dL
高甘油三酯：血液中甘油三酯水平≥150 mg/dL
低高密度脂蛋白膽固醇：男性HDL膽固醇<40 mg/dL，女性<50 mg/dL

符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群

常見因素：
不良飲食習慣，過度飲酒、吸菸等
遺傳因素，家族史
年齡增長，風險增加
內分泌失調(如多囊卵巢症候群)

預防與治療：
均衡飲食，增加蔬果的攝入
定期運動，每週至少150分鐘的運動
控制體重，減少腹部脂肪
定期檢查，監測血壓、血糖和血脂水平

早發現、早預防
是保障健康的關鍵
不要等到症狀出現才行動，及早檢查才能及時採取措施！

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